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今天的天氣跟昨天一樣好，但是因為下午會開始變天，所以更感覺到有些涼意
但是太陽依舊刺眼。
今天單車訓練預計騎到過港，剛好有載了一款APP
可以測試速度與里程。
今天騎在產業道路上，路上的車子雖然不多，但是也不算少
但是沿途的景色卻令人感到動力十足
今天騎到暖暖後，再過去就會有很多車輛，因為也接近市區了
所以我們就回頭往瑞芳騎，途中繞進四腳亭車站
之後便決議要繞上工業區回瑞芳
因為今天是假日，所以上班的公司不多沿路幾乎沒有車輛
工業區的路算是一條緩升坡，路途上慢慢的變速，還沒到一半的路程我已經變到最輕的齒輪比
畢竟工業區的上坡還滿長的。。
當然最後還是有騎到頂點！！
之後下坡回家，繞到了圖書館那邊過去
一共騎了20.6KM
時間花了59分鐘
最高速度為52.85KM/h
平均速度為20.71KM/h
消耗了469.78大卡
這趟的行程並不會累，反而很舒服，只是某些路段車子多了些，要注意安全
配合著直線與上下坡混合，可訓練肌力，耐力，迴轉數，還有有氧和無氧
其實20KM並不算遠，但是基本的訓練還是要有，之後才能進一步的行動與挑戰！！
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